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生活雑記
by blue-kiwi
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『こころが晴れるノート』
今年、すごぉ~く落ち込んだ時に買った本です。
『こころが晴れるノート~うつと不安の認知療法自習帳~』大野裕著『こころが晴れるノート』_e0125738_11432599.jpg
超楽天的な性格で、物事も深く考えられない単細胞な私が、なんと約1ヶ月間も落ち込んでいました。

自分のできなさ、息子への対応の仕方、夫との意見の相違など様々なことが頭から離れず、自分を責めてしまっていました。
自分がそういう状態であることに気がつかず、そういう時は車の運転中や何かの拍子にやたら涙が出てきます。

別に泣きたいわけじゃなかったのに、なぜか涙が出てくるのです。


しばらくして、ようやく自分が落ち込んでいることに気付きました。

うっとおしい気分でネットをいろいろ見ていると、うつ病治療に使うSSRIの薬に関する様々な情報が出ていました。

その中には以前、保育園の頃、息子がホントに短期間だけ服薬したものもあります。
その時は効果があまり感じられないし、息子自身が体の調子が悪くもないのに服薬することに疑問を感じたようだったこともあり、やめてしまいましたが。

やっぱり薬って、あんまり飲みたくないな…。

使ってはいますが、飲むお薬って効くし、体に入るし、何となく怖い、と思ってます。


なので、気持ちの落ち込みや考え方を修正するような方法はないものか?と。

いつもお世話になっている親子の会の代表の方にもメールで相談したら、そういうことをする日が保健所であると教えてもらいました。

そんな頃、本屋に立ち寄った時に出会いました。
読みかけているうちに、だんだんと私の気分が復活♪

今から思えば、単に「疲れてた」だけ?。
あの落ち込みは、一体「何だったの?」な経験でした。


ちなみに「単細胞」でググると、こんなページが…。

読んでると、そこまで私は「単細胞」じゃないわよΣ( ̄皿 ̄;;!!なんて。

たまには怒るのも気分高揚のきっかけになったりします(*^-^)
アドレナリン出た?
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by blue-kiwi | 2007-08-25 11:52 | オススメ
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